Take a fresh look at your lifestyle.

۱۰ صبحانه رژیمی مقوی و خوشمزه با جو دوسر

جو دوسر  به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی که دارند برای سلامتی بدن بسیار مفید می باشند؛ خطر ابتلا به آسم در کودکان را کاهش می دهند، باعث لاغری و کاهش وزن می شوند و به تامین انرژی مورد نیاز ورزشکاران کمک می کنند. ۱- جو دوسر پرک…

رژیم کانادایی – لاغری سریع در ۱۵ روز!

رژیم لاغری کانادایی نه تنها به کاهش قابل توجه وزن در مدت زمان کوتاه کمک می کند، بلکه ادعا می کند که سوخت و ساز بدن شما، در کمتر از دو هفته تغییر می کند. علاوه بر این، ادعا می کند که تغییرات متابولیسم برای مدتی طولانی بعد از رژیم غذایی نیز…

تغذیه صحیح برای چربی سوزی

فراموش نکنید کالری مورد نیاز روزانه یک عدد تخمینی است و برای بهتر بدست آوردن این عدد باید مواد غذایی روزانه‌ای که مصرف می‌کنید را محاسبه و چند باری در هفته وزن خود را صبح پیش از صبحانه اندازه بگیرید. زمانی که هدف چربی سوزی است ۰٫۵ تا ۱ درصد…

بهترین مکمل‌ها برای دوره چربی سوزی

مکمل چربی سوزی آیا بدنبال افزایش نتیجه از برنامه چربی سوزی هستید؟ اگر محدودیت در بودجه مالی هم ندارید این ۳ مکمل چربی سوزی کمک خواهند کرد.پس از انتخاب برنامه تمرین و تغذیه صحیح نوبت انتخاب مکمل ضروری برای چربی سوزی می‌رسد که شما را در…

رژیم کتوژنیک چیست؟ + یک نمونه برنامه هفتگی

رژیم کتوژنیک یک برنامه رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم است که در این مطلب به طور کامل در مورد رژیم غذایی کتوژنیک حرف میزنیم و همچنین یک نمونه رژیم کتوژنیک ( رژیم لاغری سریع ) بهتون معرفی میکنیم.محققان دریافتند که اجتناب از مصرف تمام…